[🆕🇻🇳] Mập Style - Váy Đầm Bigsize dành cho người mập dự tiệc, đi chơi 👕 Top1Fashion 👗 Làn da trắng sáng, là mong ước là mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên ngày nay, dưới tác động của môi trường, sinh ho , shares-1✔️ , likes-3❤️️ , date-2021-10-14 15:43:24🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
✨Làn da trắng sáng, là mong ước là mong ước của rất nhiều người.✨
Tuy nhiên ngày nay, dưới tác động của môi trường, sinh hoạt, ăn uống,.. da của chúng ta bị ảnh hưởng và trở nên yếu dần. Bên cạnh các cách làm trắng da từ mặt nạ, kem dưỡng, thực phẩm chức năng, nhiều khách hàng quan tâm đến vấn đề ăn gì để trắng da. Cùng DK_CLARA đồng hành cùng bài viết dưới đây để được bật mí các thực phẩm giúp bạn có làn da trắng sáng từ bên trong với những thực phẩm càng ăn càng trẻ đẹp..

L.ão h.óa vốn là chu trình tự nhiên mà không ai có thể thoát khỏi. Trên thực tế, làn da lão hóa không chỉ bởi yếu tố tuổi tác (thời gian) mà còn do nhiều tác nhân khác bao gồm: ô nhiễm môi trường, tia tử ngoại, căng thẳng, áp lực cuộc sống, bảo vệ và chăm sóc da sai cách,… Vì vậy, bên cạnh các sản phẩm làm đẹp, mọi người cũng đừng quên bổ sung thêm thực phẩm chống lã.o h.óa dưới đây để giữ gìn vẻ trẻ trung cho làn da nhé! Bắt đầu ngay với bữa sáng hôm nay thôi nào.

1. 🥑QUẢ BƠ
Hầu hết chị em phụ nữ đều yêu thích loại trái cây này bởi hương vị thơm ngon, ngậy béo. Ăn nhiều bơ, cấu trúc da của bạn sẽ được củng cố khỏe mạnh nhờ dưỡng chất D-mannoheptulose có tác dụng kích thích sản xuất collagen. Bên cạnh đó, Carotenoid trong bơ có giá trị bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Da được cấp ẩm và tăng độ đàn hồi.

2. 🍒QUẢ VIỆT QUẤT
Những loại quả mọng rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Trong đó xuất sắc nhất là việt quất với mệnh danh “superfood”. Loại quả này sở hữu một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp da phục hồi từ bên trong và chống lại các tổn thương do gốc tự do gây ra. Hơn nữa, Anthocyanin trong việt quất còn có khả năng ổn định collagen, duy trì vẻ trẻ trung cho làn da.

3. QUẢ LỰU
Lựu giàu vitamin C, axit ellagic và punicalagin. Trong đó, vitamin giúp sáng da. Axit ellagic ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do, làm chậm quá trình phân hủy collagen. Còn Punicalagin làm tăng khả năng bảo tồn collagen của cơ thể.

4. . 🥒DƯA LEO
Nằm trong danh sách thực phẩm có chứa nhiều nước nhất, dưa leo tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng.

5. 🍊QUẢ CAM
Tương tự lựu, cam có chứa nhiều vitamin C. Chưa kể lượng nước đáng kể từ cam còn có vai trò giữ cho làn da mềm mịn, ít nếp nhăn và chống lại oxi hóa. Nhờ đó, việc ăn nhiều cam sẽ giúp bạn thấy rõ các cải thiện tích cực trên da.

6. 🍏QUẢ TÁO
Táo giàu chất xơ, vitamin C và hàm lượng lớn chất chống oxi hóa. Đặc biệt, vitamin C trong cháo có thể ức chế sự tấn công của các sắc tố tối màu trên bề mặt da, giúp ngăn ngừa sạm và nám rất tốt. Đồng thời, táo còn chống lại ung thư và sự lão hóa của toàn cơ thể.

7. 🍓DÂU TÂY
Bạn biết không, mỗi ngày nạp đủ 16mg Lycopene làm giảm nguy cơ cháy nắng xuống còn 40% và giúp da sáng lên trông thấy. Lycopene là dưỡng chất có chứa rất nhiều trong dâu tây, bên cạn vitamin C.

8. 🍅CÀ CHUA
Chống oxi hóa, chống viêm, ngăn ngừa nếp nhăn và ngăn chặn tác hại từ tia cực tím là công dụng của cà chua. Cần lưu ý, bạn nên nấu chín cà chua thay vì ăn sống. Khi đó, cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều Lycopene hơn.

9. 🥥DỪA
Cũng giống như bơ, dưa hấu hay táo; dừa là loại quả rất được ưa chuộng. Không chỉ có tính năng giải khát, dứa chứa nhiều vitamin E, K, khoáng chất và chất béo lành mạnh giúp hạn chế sự lão hóa. Nhờ các dưỡng chất, dừa còn kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm cho da đàu, tránh tình trạng bong tróc hay khô da.

10. 🍶DẦU ÔLIU
Axit béo Omega-3 trong dầu oliu giữ cho làn da của bạn đủ ẩm và mềm mịn. Trong khi đó, Polyphenol bảo veek da khỏi tác hại của oxi hóa giúp oliu trở thành thực phẩm chống lão hóa hữu ích.

11. 🌿RAU BINA VÀ CẢI XOĂN🌱
Rau lá xanh như bina và cải xoăn có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho da. Trong đó, vitamin A kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn. Vitamin C tăng cường sản sinh collagen. Vitamin E bảo vệ da khỏi sự tấn công của oxi hóa. Đồng thời, các loại vitamin cũng giúp làm giảm nếp nhăn, duy trì độ ẩm và mềm mịn cho da.

12. 🌶ỚT CHUÔNG
Ớt chuông đỏ và vàng gần như dẫn đầu về hàm lượng vitamin trong số tất cả các loại trái cây, rau củ. Chưa kể, ớt chuông còn chứa nhiều vitamin B6, B9 cũng như Carotenoids. Nhờ có các dưỡng chất này, làn da được cải thiện độ săn chắc và hỗ trợ làm lành tình trạng viêm mụn.

13. 🍠KHOAI LANG
Beta-carotene trong khoai lang sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Nhờ đó, khả năng phục hồi độ đàn hồi cho da sẽ được tăng cường. Ăn nhiều khoai lang, bạn sẽ dễ dàng duy trì làn da tươi trẻ, đầy sức sống.

14. 🌾YẾN MẠCH
Yến mạch chứa mangan – một loại khoáng chất không liên quan đến sức khỏe của da. Tuy nhiên, mangan giúp cơ thể hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da như choline, biotin và vitamin C.
Kết hợp các chất dinh dưỡng, chúng giúp bảo vệ độ đàn hồi của da và chống lại các tổn thương gốc tự do. Yến mạch cũng chứa kẽm làm sạch da và chất chống oxy hóa selen.

15. 💧NGHỆ
Loại củ này xứng đáng là một “siêu thực phẩm” bởi những lợi ích của nó. Nghệ có đặc tính chống viêm, vì vậy nó giúp chữa lành mụn và làm dịu màu đỏ trên da, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa cho da, phục hồi làn da bị tổn thương dưới ánh nắng mặt trời và thậm chí ngăn ngừa ung thư da.

16. ☕️CACAO
Cacao chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa thực sự mạnh mẽ. Giống như tất cả các chất chống oxy hóa khác, nó giúp bảo vệ và phục hồi làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cacao cũng là một trong những nguồn magiê lớn nhất trong thực phẩm – một khoáng chất làm dịu giúp giảm kích ứng da. Ca cao và sô cô la đen (được làm bằng ca cao) cũng có một số lượng chất resveratrol, nhưng không gần như nhiều, vì vậy tốt nhất nên ăn cacao bằng cách thêm cacao vào sữa chua để tận dụng tối đa lợi ích.

17. HẠNH NHÂN
Vitamin E có trong hạnh nhân cũng giúp làm lành vết thương do rám nắng một cách nhanh chóng. Loại quả này là thực phẩm chống lão hóa không thể bỏ qua.

18. 🌱TRÀ XANH
Trà xanh là một thức uống ưa thích của nhiều người, không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa đầy polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng) và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm.

19. 🍯MẬT ONG
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

20. 🥚TRỨNG
Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc và da khỏe mạnh hơn. Thành phần chính chứa trong trứng là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ. Thêm nữa protein, biotin, vitamin B12 trong món ăn này là một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp tóc chắc khỏe, không còn gãy rụng nhiều, khô, xơ hay chẻ ngọn.

21. 🥜CÁC LOẠI HẠT
Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.

22. 🍫SOCOLA
Socola đen chứa 65% cacao, là loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại ánh nắng mặt trời. Socola có hàm lượng SPF cao, tham gia quá trình giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, nhờ vậy da không bị bắt nắng.

23. 🐟CÁC LOẠI CÁ
Cá có nhiều axit béo omega-3. Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ rất cần thiết cho làn da sáng khỏe mạnh. Axít béo Omega-3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da.
24 🥔Khoai tây

Khoai tây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rất ít người biết đến công dụng chăm sóc và làm đẹp da của loại củ này. Trong khoai tây có chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và kết cấu da, chống lão hóa. Ngoài ra, khoai tây còn giúp làm mờ vết thâm, cấp ẩm cho da, đẩy lùi mụn trứng cá, phục hồi làn da cháy nắng, tẩy tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da trắng sáng, đều màu.
#Ps: Bên cạnh việc chế biến khoai tây thành món ăn, DK_CLARA không khuyến cáo các bạn nghiền nát hoặc cắt lát mỏng khoai tây để đắp mặt nạ lên mặt..

Lựa chọn thực phẩm tươi sạch và áp dụng nhiều cách chế biến khác nhau, vừa giúp thay đổi hương vị món ăn, vừa tăng hiệu quả làm trắng da.
Các thực phẩm kể trên có thể hỗ trợ làm trắng da, tuy nhiên cần thời gian dài kiên trì.
Bạn nên kết hợp việc lựa chọn thực phẩm giúp da trắng sáng với các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên, kem dưỡng và bổ sung thực phẩm chức năng để đẩy nhanh quá trình làm trắng da.
✨Tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá vì chúng là nguyên nhân khiến da xỉn màu, khô ráp, nhanh bị lão hóa và thiếu sức sống.
✨Chú ý tập thể dục, vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe, thải độc cho da, tạo điều kiện cho da hấp thụ tốt các dưỡng chất được cung cấp.
💫Để có làn da trắng sáng, bạn nên bảo vệ da khi đi ra ngoài bằng việc thoa kem chống nắng và che chắn thật kỹ, tránh tia UV ảnh hưởng và làm da xỉn màu.

💦Vệ sinh da hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, bã nhờn tích tụ. Khi da của bạn sạch và thông thoáng, các dưỡng chất được hấp thụ sẽ mang đến hiệu quả cao hơn.

Trên đây là danh sách các thực phẩm Beauty Spa DK CLARA trả lời cho câu hỏi ăn gì để trắng da. Hiệu quả trắng da của các thực phẩm này còn tùy thuộc vào khả năng hấp thụ của cơ thể. Hãy kiên trì và kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để nhanh chóng có làn da trắng đẹp mịn màng
.
𝗜𝗡𝗕𝗢𝗫 𝗡𝗚𝗔𝗬 để được tư vấn & điều trị.. nhé!

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100064741117527

Làn da trắng sáng, là mong ước là mong ước của rất nhiều người.
Tuy nhiên ngày nay, dưới tác động của môi trường, sinh ho , shares-1✔️ , likes-3️️ , date-2021-10-14 15:43:24📰🆕
#Lan #trang #sang #mong #uoc #mong #uoc #cua #rat #nhieu #nguoi #Tuy #nhien #ngay #nay #duoi #tac #đong #cua #moi #truong #sinh

[bsa_pro_ad_space id=2]
	
[give_form id="2868661"]

[bsa_pro_ad_space id=2]

[🆕🇻🇳] Mập Style - Váy Đầm Bigsize dành cho người mập dự tiệc, đi chơi 👕 Top1Fashion 👗 , shares-0✔️ , likes-6❤️️ , date-2021-10-14 00:37:47🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

[???] Anna Store 1 ? Top1Fashion ? CHỊ EM MUA VÁY ÁO THỜI TRANG NỮ BODY TẠI ĐÂY: #Annastore #Annastore365 #vayxinh #vaybody #vaynuthoitrang #vaymaxi #maxibody #vaythoitrang #vaydep #trendy , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-2025-03-05 05:01:01????????

[🆕🇻🇳] Merci Store – Thời trang cao cấp 👕 Top1Fashion 👗 #XẢ_LỖ – chỉ 70k 1 bộ Bán không bằng giá nhập Ai sỉ ôm sll 50k , shares-1✔️ , likes-3❤️️ , date-2025-03-05 05:05:04🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

[🆕🇻🇳] Merci Store – Thời trang cao cấp 👕 Top1Fashion 👗 #XẢ_LỖ – chỉ 70k 1 bộ Bán không bằng giá nhập Ai sỉ ôm sll 50k , shares-0✔️ , likes-7❤️️ , date-2025-03-05 05:05:53🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

[???] giayBOM ? Top1Fashion ? Xinhhhhh , shares-0✔️ , likes-0❤️️ , date-2025-03-05 02:43:02????????

Compare items

Shopping cart